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我不敢面对别人【我的关爱】
文章来源:我的关爱   发布时间:2015-01-28

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案例回放:

吴女士认为自己有社交恐惧,不知道如何克服,故来我的关爱心理咨询,希望咨询师能够指导她,改变现在的状态。

吴女士自述,在与同龄异性交往的时候,自己会不自觉地脸红,同时,又担心因为脸红而被人嘲笑。所以在外与人交往的时候,总表现的很紧张,拘谨。在谈论幼时经历时,咨询师了解到,从小,吴女士的父亲只喜欢唯一的儿子——吴女士的弟弟。自己是家中的第四个女儿,从小不受父母喜爱;同时又觉得自己长得是家中最丑的一个,一直很自卑。小时候,也曾被人笑话长的难看。

吴女士表示,在没有看到对方脸的时候,交谈还能比较顺利,但是只要看到别人的脸部表情,就会开始担心被嘲笑,开始表现的紧张。自己也不知道为什么会这样,但就是控制不了。


专家分析:

吴女士从小的成长环境中,缺少关爱,缺少父母的关注。又因为自身的外表而非常自卑。

导致无法正常地与人交流,害怕别人笑话自己。在咨询师与她交流的过程中,眼神也多是退让,躲避的。自述从小到大没有什么太值得夸奖的成功经历。


专家建议:

在与人交流的方面,咨询师建议吴女士,可以先不去看别人的脸,在感到紧张时,可尝试深呼吸,舒缓一下情绪。而要真正改善目前的状况,应当从培养自信心上着手。

首先,咨询师建议吴女士盘点一些自己的优点。

其次,做一些自己最拿手且感兴趣的事情,体会成功的感受。

第三,做一些举手之劳就能完成的事情,特别是帮助他人的方面。

然后,咨询师建议吴女士可以参加一些体育方面的集体活动,可以一开始从与关系较好的丈夫、闺蜜等打打羽毛球等双人运动,进而参与一些多人的团体运动。只要相信并运用自己的能力,相信自己能控制生活,改变生活,定能有所改变。

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